CIMAHI, WWW.PASJABAR.COM — Work From Home (WFH) dan belajar di rumah bukan alasan untuk tidak berolah raga, di saat pemerintah dan masyarakat melakukan social distancing sebagai antisipasi penyebaran virus corona.
Wakil Ketua III STIKP Pasundan, Akhmad Olih Solihin mengungkapkan, bahwa olah raga tetap menjadi hal yang penting untuk dilakukan setiap hatinya.
“Dalam kondisi seperti ini, kita dapat berolahraga dengan intensitas sedang, bentuknya bisa dengan push up, sit up, squat jump, atau senam irama yang dilakukan selama 30 menit setiap harinya,” terangnya kepada pasjabar Kamis (2/4/2020).
Olih mengungkapkan bahwa dengan berolahraga bisa membuat ketahanan dan imun tubuh seseorang kuat, namun tetap kebersihan, istirahat dan pola makan juga harus diperhatikan. Di samping memperbanyak makanan berserat dan mengandung vitamin C yang tinggi.
“Apabila kita tidak berolahraga dengan waktu yang lama, maka akan banyak menimbulkan penyakit, mulai dari jantung, paru-paru, diabetes, mudah stress Obesitas dan lemahnya ketahanan tubuh,” terangnya.
Untuk menghadapi wabah Corona, saat ini STKIP Pasundan Cimahi juga menghimbau kepada selurus civitas akademika untuk tetap jaga kebersihan, tetap di rumah, mengkonsumsi makanan yang bergizi, dan gunakan masker ketika keluar rumah, memberikan report setiap harinya ke satgas corona STKIP Pasundan.
“Kami berharap semoga wabah ini cepat berlalu, dan semua yang terjadi kita ambil hikmahnya dan tetap meminta perlindungan Allah SWT,” tandasnya. (Tan)
