BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Seperti yang diketahui Kardio merupakan olahraga pembakar lemak yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, mulai dari jogging, skipping serta olahraga berat seperti bermain sepakbola dan lain sebagainya.
Namun perlu diketahui ternyata olahraga Kardio bisa menjadi dampak buruk bagi kesehatan tubuh anda, jika Anda salah dalam mengaplikasikannya ke dalam tubuh.
Sebenarnya banyak manfaat yang didapat jika melakukan kardio mulai dari melatih pernafasan, memperkuat sistem jantung, serta lain sebagainya.
Walaupun seperti itu tetap saja jika Anda melakukan olahraga tersebut tidak teratur maka bukan manfaat yang didapat tapi justru kerugian.
Lantas bagaimana caranya agar dapat manfaat yang baik? Kardio yang Anda lakukan harus disertai dengan adanya latihan beban. Sehingga porsinya sama rata.
Jika kardio lebih dominan jauh maka tubuh kalian akan mendapatkan banyak kerugian mulai dari turunnya masa otot, menimbulkan nyeri otot/cidera, hingga mudah stress maupun lelah.
Dilihat dari akun YouTube @SKWAD Fitness latihan kardio dapat menimbulkan resiko tinggi. Seperti nyeri sendi hingga kerusakan otot.
“Latihan kardio bisa saja menimbulkan resiko tinggi seperti nyeri sendi, kerusakan otot, dan cidera pada tendon dan ligamen untuk jangka waktu yang lama,” ungkap akun YouTube @SKWAD Fitness yang dikutip Pas Jabar pada Kamis (21/9/2023).
Jadi jangan rusak tubuh Anda dengan melakukan olahraga yang tidak teratur serta berlebihan. Lakukan semuanya sesuai dengan porsinya agar tubuh Anda juga mendapatkan banyak manfaatnya. (job)
Sumber: https://youtu.be/y6RUv7IR7zM?si=xuAqArLVyuwjfdKo
