BANDUNG, WWW.PASJABAR.COM — Kebiasaan tidur dekat HP bisa menimbulkan dampak negatif, bahkan berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan sering terjadi karena terlalu asyik bermain ponsel sampai menyebabkan kamu tertidur di samping HP.
Dilansir dari ALODOKTER pada Jumat (25/8/2023), saat bermain HP sebelum tidur, cahaya biru yang terpancar dari HP bisa menghambat produksi hormone melatonin, yaitu hormon yang membantu kamu terlelap. Karena hal itulah, kamu pun tidak mengantuk meski sudah larut malam.
Akibat bergadang, waktu tidur pun tidak tercukupi dengan kualitas yang belum tentu baik. Pada akhirnya, saat bangun tidur keesokan harinya akan sering menguap, cepat merasa lelah, sulit konsentrasi, dan memiliki mood yang buruk.
Selain itu, meski jarang terjadi, beberapa tipe ponsel memiliki baterai yang mudah panas dan mudah terbakar. Ponsel seperti ini bisa saja menimbulkan kebakaran. Jika tidur dekat HP seperti ini, kamu berisiko tinggi mengalami lukar bakar.
Tidur Dekat HP Bisa Menyebabkan Kanker?
Banyak orang yang percaya bahwa tidur dekat HP bisa menyebabkan kanker. Sebenarnya, sampai saat ini, belum ada penelitian yang mengungkapkan bahwa tidur dekat HP bisa menyebabkan kanker, kok.
Ini karena semua radiasi HP, baik pada jaringan 2G, 3G, 4G, atau 5G, termasuk dalam gelombang radiasi yang rendah. Radiasi dari HP tidak bisa merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Meski begitu, kebiasaan ini bukanlah hal yang dianjurkan. Walau belum terbukti sepenuhnya menyebabkan kanker, kebiasaan tidur di dekat ponsel bisa mengganggu jadwal tidur dan mengurangi kualitas tidur.
Jikatidak memperoleh tidur yang cukup, banyak masalah kesehatan yang dapat kamu alami, antara lain daya tahan tubuh menurun, sulit konsentrasi, mood jadi mudah naik turun, dan berisiko tinggi mengalami diabetes, serangan jantung, stroke, serta tekanan darah tinggi.
Jadi, mulai sekarang cobalah untuk menghindari kebiasaan ini agar tidak mengalami dampak buruk dari kebiasaan ini. Usahakan untuk berhenti melihat HP setidaknya 1 jam sebelum tidur, lalu letakkan ponsel di meja atau tempat yang agak jauh dari kasur. (*/ran)
